PNL Sistemas representacionales

En el contexto de la PNL es decir, la Programación Neurolingüística se definen tres maneras de percibir al mundo: la visual, la auditiva y la kinestésica. Estos se llaman "Sistemas representacionales", y son con los cuáles vamos interpretando todo aquéllo que nos sucede.
Aunque tenemos 5 sentidos, cada uno de nosotros tiende a tener un sentido más desarrollado y eso interviene directamente en la interpretación que hace de los hechos, inclusive en su forma de comunicarse.
Por ejemplo: algunos usan más el sistema visual, se fijan más en los detalles visuales e incluso en su comunicación usan frases como "esto no se ve nada bien", "no veo muy clara esta situación", etc. otras personas se manejan más en lo auditivo y ellos tienen su atención puesta en lo que oyen, en su comunicación podemos identificarlos porque usan frases como "esto me hace ruido", "no se escucha nada bien que tomes esa decisión", etc.  y la minoría se manejan a nivel kinésico, es decir en las sensaciones, y suelen expresarse con frases como "no te metas en camisa de once varas", "fue como un elixir delicioso para mí", "no me siento bien con ello", etc.

Ahora veamos cómo se conducen las personas, según si son visuales, auditivas o kinésicas. 

Una persona visual tiende a tener mucha energía, hace muchas cosas a la vez, tiende a andar de prisa, cuidan su arreglo, su imagen, les gusta que los demás las vean, tienden a ser ordenadas, piensan en imágenes, visualizan sus ideas y así las comunican. Algunos pueden hablar más de lo que escuchan. Les gusta estar con más gente.

Una persona auditiva, tiende a tener un nivel de energía menor, sin ser bajo tampoco, simplemente caminan y se manejan con más tranquilidad, son conservadoras, no disfrutan de llamar la atención, cuidan mucho lo que dicen, saben escuchar, les gusta leer, escribir y oír música y pueden dedicarle mucho tiempo a ese tipo de actividades sedentarias.

Una persona kinestésica, es aún más relajada, caminan despacio, en su vestir no cuenta la moda, sino la comodidad, hablan y hacen las cosas sin prisas, les gustan los deportes, disfrutan una buena comida, una buena bebida, son muy sensibles.

Esto nos puede llevar a preguntarnos...¿Cuál el mejor sistema representacional? No hay uno que sea mejor que otro, simplemente nos sirven para comprender por qué somos de determinada manera y sobre todo, para que dejemos de forzar al otro a que reaccione como yo lo hago. Lo ideal es manejar los 3 sistemas representacionales, buscar un equilibrio en lo posible, especialmente si tenemos que vivir y convivir con una persona que se maneja en un sistema representacional distinto al mío.

De hecho, es necesario que haya personas en cada uno de los sistemas representacionales, ya que inclusive las profesiones se eligen mucho con esta parte ejemplo:

Profesiones en las que se requiere una agudeza visual: arquitectura, control de calidad, ejecutivo, pintor, diseñador, modas, artes visuales, constructor, archivista

Profesiones en las que se requiere una agudeza auditiva: recepcionista, disc jockey, telefonista, músico, compositor, literato, psicólogo, bibliotecario, investigador, estudioso intelectual, abogado, científico.

Profesiones que requieren una agudeza kinestésica: médico, cocinero, cuidador (a) de niños o personas mayores, servicios sociales, maestro, educación física, actividades al aire libre como natación, equitación, esquí, y deportes en general, participar en competencias.

Para desarrollar la parte visual piensa en:

En un atardecer y todos sus colores.

Una avenida llena de árboles.

Tus próximas vacaciones.

La casa de tus sueños.

Para desarrollar la parte auditiva escucha:

Escucha las olas del mar.

Imagina una tonada inventada por ti.

Escucha un coro de niños.

Cómo suena el cabalgar de un caballo.

Para desarrollar la parte kinestésica experimenta:

El olor de una rosa.

Toca la piel de gamuza muy suave.

Saborea tu platillo favorito.

Siente un hielo en tu mano.

 

Hablemos de emociones...

¿Qué son las Emociones?

La palabra emoción viene del francés émouvoir, que denotaba ‘emocionarse’ o ‘conmoverse’, en el idioma español la palabra emoción, se generalizó hasta el siglo XIX. Émouvoir provenía del latín emovere. De cualquier forma, la emoción, nos habla de movimiento y en este caso, es un movimiento interior. Somos energía y todo movimiento genera una activación de energía que a su vez, toca o sacude lo que está cercas o lo que pertenece a su “red de energía".

¿Qué causa que se muevan nuestras emociones?

Todo estímulo exterior (ambiente) o interior (pensamientos), anteriormente se creía que lo que pasaba en nuestro entorno es lo que nos afectaba emocionalmente, hoy sabemos que es aún más importante, qué me digo yo, sobre eso que pasa en mi medio ambiente. 

Es "la historia que yo me hago" lo que toca, trastoca, e incluso sacude, según el grado de intensidad, a nuestras emociones y con ello a los sistemas, tejidos y órganos, de nuestro cuerpo.

¿Qué pasa cuando nuestras emociones están en desequilibrio?

Lo que sucede es que cuando las emociones son muy intensas o recurrentes, se encuentran fuera de equilibrio, y ésto produce una desarmonía fisiológica, las hormonas producen diversas secreciones, el sistema nervioso libera neurotransmisores, se altera la presión sanguínea, el ritmo cardiaco, la espiración, la digestión, etc.

Somos un todo: cuerpo, mente y espíritu,  no puede haber desequilibrio en una parte de ese todo y equilibrio en la otra.

¿Por qué es tan importante el Equilibrio?

En mi opinión, el equilibrio es la base de todo orden y toda salud, si no hay equilibrio, entonces está presente su opuesto, y el resultado será desorden y enfermedad.

Las emociones son algo muy valioso, que nos hace seres especiales, creación superior. Si nuestras emociones están en equilibrio, producirán bien-estar, crearán un ambiente óptimo en nuestro todo, y el resultado será salud física, mental y emocional.

¿Qué es exactamente el desequilibrio emocional?

El desequilibrio emocional, se da como resultado de no saber manejar adecuadamente nuestras emociones, puede ser que duremos mucho tiempo haciendo esto y que no sepamos interpretar todas las señales que nos manda tanto nuestro medio ambiente, como nuestro propio cuerpo, de que no lo estamos haciendo bien; entonces, dejamos que ese desequilibrio aumente. Si esa emoción extrema se repite con frecuencia, se forma un “patrón de reacción emocional” que puede traer numerosos problemas y éstos pueden ser graves. El resultado será: enfermedad física, mental, emocional.

¿Cómo ayudarnos cuando nuestras emociones están en desequilibrio?

Podemos hacer mucho por nosotros mismos. Sintetizando, mis recomendaciones serían:

• Estar atentos a nuestras reacciones y sus consecuencias.
• Realizar trabajo interior, como la introspección y el auto análisis. 
• Escuchar los mensajes de nuestro cuerpo (molestias, dolores, síntomas, inicio de enfermedad) y de nuestro espíritu (mal-estar emocional, no sentirte bien con tus reacciones y sus consecuencias).  
• Recurrir a nuestros propios recursos para encauzar nuestras emociones en desequilibrio, ejemplo: hablar con alguien de confianza que sí maneje adecuadamente sus emociones, leer a autores que orienten sobre esto, ir a cursos de Manejo de emociones y sobre todo, practicar lo aprendido. 
• Reconocer cuando necesitamos ayuda.  En ocasiones no podemos solos, no sabemos cómo... Buscar ayuda profesional a tiempo. Importante: buscar que ese profesional, en verdad lo sea, que tenga estudios formales y lo demuestre.
• Si la terapia es integral, el resultado será mejor: Psicoterapia, Flores de Bach y Reiki serán de gran ayuda para obtener excelentes resultados en el manejo de nuestras emociones, en un tiempo adecuado. 

La gran noticia es que si bien no siempre podemos controlar los hechos a nuestro alrededor, sí podemos controlar nuestras emociones respecto a éstos.

Cualquier comentario o duda, así como la solicitud de una cita, con gusto la atenderé en mi correo profesional: psicoterapia.almafloral@gmail.com