¿Qué son las Emociones?
La palabra emoción viene del francés émouvoir, que denotaba ‘emocionarse’ o ‘conmoverse’, en el idioma español la palabra emoción, se generalizó hasta el siglo XIX. Émouvoir provenía del latín emovere. De cualquier forma, la emoción, nos habla de movimiento y en este caso, es un movimiento interior. Somos energía y todo movimiento genera una activación de energía que a su vez, toca o sacude lo que está cercas o lo que pertenece a su “red de energía".
¿Qué causa que se muevan nuestras emociones?
Todo estímulo exterior (ambiente) o interior (pensamientos), anteriormente se creía que lo que pasaba en nuestro entorno es lo que nos afectaba emocionalmente, hoy sabemos que es aún más importante, qué me digo yo, sobre eso que pasa en mi medio ambiente.
Es "la historia que yo me hago" lo que toca, trastoca, e incluso sacude, según el grado de intensidad, a nuestras emociones y con ello a los sistemas, tejidos y órganos, de nuestro cuerpo.
¿Qué pasa cuando nuestras emociones están en desequilibrio?
Lo que sucede es que cuando las emociones son muy intensas o recurrentes, se encuentran fuera de equilibrio, y ésto produce una desarmonía fisiológica, las hormonas producen diversas secreciones, el sistema nervioso libera neurotransmisores, se altera la presión sanguínea, el ritmo cardiaco, la espiración, la digestión, etc.
Somos un todo: cuerpo, mente y espíritu, no puede haber desequilibrio en una parte de ese todo y equilibrio en la otra.
¿Por qué es tan importante el Equilibrio?
En mi opinión, el equilibrio es la base de todo orden y toda salud, si no hay equilibrio, entonces está presente su opuesto, y el resultado será desorden y enfermedad.
Las emociones son algo muy valioso, que nos hace seres especiales, creación superior. Si nuestras emociones están en equilibrio, producirán bien-estar, crearán un ambiente óptimo en nuestro todo, y el resultado será salud física, mental y emocional.
¿Qué es exactamente el desequilibrio emocional?
El desequilibrio emocional, se da como resultado de no saber manejar adecuadamente nuestras emociones, puede ser que duremos mucho tiempo haciendo esto y que no sepamos interpretar todas las señales que nos manda tanto nuestro medio ambiente, como nuestro propio cuerpo, de que no lo estamos haciendo bien; entonces, dejamos que ese desequilibrio aumente. Si esa emoción extrema se repite con frecuencia, se forma un “patrón de reacción emocional” que puede traer numerosos problemas y éstos pueden ser graves. El resultado será: enfermedad física, mental, emocional.
¿Cómo ayudarnos cuando nuestras emociones están en desequilibrio?
Podemos hacer mucho por nosotros mismos. Sintetizando, mis recomendaciones serían:
- Estar atentos a nuestras reacciones y sus consecuencias.
- Realizar trabajo interior, como la introspección y el auto análisis.
- Escuchar los mensajes de nuestro cuerpo (molestias, dolores, síntomas, inicio de enfermedad) y de nuestro espíritu (mal-estar emocional, no sentirte bien con tus reacciones y sus consecuencias).
- Recurrir a nuestros propios recursos para encauzar nuestras emociones en desequilibrio, ejemplo: hablar con alguien de confianza que sí maneje adecuadamente sus emociones, leer a autores que orienten sobre esto, ir a cursos de Manejo de emociones y sobre todo, practicar lo aprendido.
- Reconocer cuando necesitamos ayuda. En ocasiones no podemos solos, no sabemos cómo... Buscar ayuda profesional a tiempo. Importante: buscar que ese profesional, en verdad lo sea, que tenga estudios formales y lo demuestre.
- Si la terapia es integral, el resultado será mejor: Psicoterapia, Flores de Bach y Reiki serán de gran ayuda para obtener excelentes resultados en el manejo de nuestras emociones, en un tiempo adecuado.
La gran noticia es que si bien no siempre podemos controlar los hechos a nuestro alrededor, sí podemos controlar nuestras emociones respecto a éstos.
